jak wygląda

[...] i bylo duzo lepiej i lepsze samopoczucie ale lubie poeksperymentowac dlatego przymiarka do igf na tygodniach bo znowy reka w gipsie ****a , wszystko zalezy od trybu zycia, jaka praca , co poza silownia i td dla jednego wystarczy 30 minut pokrecic kopytami na orbitku drugi musi tyrac zeby kupy sie trzymac , dieta ,trening i td to wszystko nalezy [...]

e2 nie wzrosło ? niestety sporo osób na saa ma podbite cisnienie i sporo osób leci na lekach ale specjalista niech zrobi badania tylko powiedz jak sprawa wyglada i niech ci dobierze jakies tabsy po komplecie badan

[...] silne mostkowanie ze stopami prawie przy barkach...),nie przemawia do mnie robienie przysiadów ze sztanga w połowie pleców i właściwie głównie praca tułowia jak przy "dzien dobry". Podobnie z koszulkami do wyciskania i przysiadów ,mc. Ale ,jak to się mówi,ewolucja nie oszczędza nikogo i te techniki i gażdzety są wynikiem rozwoju [...]

Jest to sporo i byłoby lepiej rozłożyc jakoś na inne posiłki tym bardziej że tego białka pewnie na dobę masz +- 190/200g , Dobrze by było wrzucić zrzut przykładowego dnia jak to wygląda jako całość https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] troszkę słodyczy nikomu nie zaszkodzi... No i temat się całkowicie zmienia, nie zakładałem tematu, żeby się dowiedzieć co jest zdrowe a co nie, bo wiem, że nie wszystko co jem, jest zdrowe. W tym temacie chodziło mi o to, czy mogę spożyć 100g białka w jednym posiłku tak jak do tej pory to robiłem, jednak nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi.

OK, tylko przyłóż się do fotek tak aby można było coś stwierdzić. Posprawdzaj na forum jak to wygląda. http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3Bcel__perfekcyjna_sylwetka%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B_czas_7_miesiecy-t557770.html To są foty prawie, że dobre.

Sorry że się wpierdzielam, ale jak dla mnie ten delikwent to typowy zawodnik szkolony w semi contact. Tak to wygląda, bo tylko markuje ciosy, a gdy ktoś w niego wejdzie to facet głupieje, bo w semi sędzia przy pierwszym trafieniu już by przerwał walkę.

Plan wygląda kiepsko. Przesycony ćwiczeniami jak na FBW. Skoncentruj się na ćwiczeniach skupiającej się na większej ilości grup mięśniowych niż jedna. 4-6 ćwiczeń potrafią stymulować wszystkie główne mięśnie sylwetki, co u Ciebie powinno być priorytetem. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] mialem nawet dzwonic dzisiaj do patrese ale widze jest temat na forum to sie podepne nie wiem czy spierdzielona jest maszyna ale membrana ma obowiazek byc przyklejona ! jak schodzi razem z nakretka to jest zle ! ale sadze ze jest jeszcze gorzej: membrana nie jest wogle przyklejona , skoro proszek ucieka nawet przy zakreconej i oklejonej [...]

[...] "ustawione" przez wykorzystanie każdego z pozostałych czterech sposobów ataku, a pułapki mogą być wykonywane pojedynczo lub w kombinacjach. Unieruchomienie może być wykorzystane jako środek zapobiegawczy podczas ataku jedną ręką i poprzez przyszpilenie drugą..." Dla mnie wygląda to jak opis trappingu we wszystkich jego postaciach

poczytałem trochę o Splicie 4 dniowym i muszę powiedzieć, że wygląda interesująco myślicie że gdy rozłożę go zamiast pon,wt,czw,pt na pon,śr,pt,sob będzie dobrze? i czy wykonując to co jest w planie tymi samymi seriami ale większym obciążeniem będzie to dobrze wpływało na masę, siłę jak i wytrzymałość?

[...] (waga 90), i przynajmniej nie czuje się tak wypruty i tak na tym poziomie odczuwam wysycenie mięśni z glikogenu. Jeżeli chodzi o dietę i twoje podejście, to na twoim miejscu bym nabił trochę mięsa, z głową, a na następne wakacje myślał o low carb :) 70kg to wcale nie jest tak dużo, a jak się trochę nabijesz to złapiesz pewności siebie. Pozdro

Sylwetka wygląda jak u większości osób początkujących, więc nie ma tutaj tragedii. Nawet jest trochę lepiej, niż u większości. Jest dobra podstawa do jej kształtowania. Osobiście nie widzę tutaj jakichś deformacji klatki piersiowej, czy też skinny fat. Po prostu trzeba pracy nad sylwetką i będzie dużo lepiej. Podstawą ku temu jest dobrze dobrana [...]

Po pierwsze wypełnij profil bo wygląda jak byś go z du*y wyją. Nie narzekasz na przyrostu a ważysz 65kg przy 183cm wzrostu. Już na pierwszy rzut oka widać, że nie powinieneś doradzać. Nawet nie wiesz, że nie chodziło mi o braki przyrostów tylko o to, że przygodę z siłownią zaczyna się od ACT w celu przygotowania stawów na wysiłek. Skutkuje to [...]

plusmr no więc... z twoich opowiadań :] ten plan nie wyglada najlepiej i jak tez samo mowiles nie maszgo dokladnie ustalonego... to niedobrze.. ja bym Ci proponował zacząć treningi w trenigu Cyklicznym ja tam cwicze i jest spox :] zacznij cwiczyc w grupie I albo II (jak czujesz sie na silach) i niepotrzebnie wyciskales glowa w dol... najpierw [...]

Hey, Jesli byl bys w stanie nagrac na wideo Twoj przysiad, mowie to o takim przysiadzie z 90-95% maxa i zrobic z niego jakis plik i gdzies go umiesciz zeby bylo obejrzec. lub przeslac na maila, to obejrzymy... i zaradzimy!! W przeciwnym razie napisz wiecej co sie dzieje w trakcie Twego przysiadu... wtedy bedzie mozna pomyslec...... ale tak jak [...]

Tez tak mam to wyglada jak by byl spuchniety na drugi dzien po treningu!!! Tylko ze od jakiegos czasu ta opuchlizna utrzymuje sie cały tydzien az do nastepnego treningu!!!

Jeżeli dla Ciebie to jak kto wygląda daje obraz tego co wie to gratuluję :) Mam taką klatkę ponieważ nie ćwiczę dłuższy okres ponieważ nie mogę... kontuzja co zrobisz? Mam płakać i zamknąć się w sobie i tak to pierwsze robię dość często z nie mocy i nie wstydzę się tego bo nie ma czego... Wiem to że okres w którym nie mogę ćwiczyć przeznaczam na [...]

Mi sie chce smiac jak patrze na tego typa on troszke wyglada jak malpka, a swoim zachowaniem w ringu tylko to potwierdza. Wejscie w nogi takie troche jak z Sambo obalenie polaczane z proba dzwigni na noge

No dla mnie to wygląda jak zakalec ale niech będzie :-D